Jaunųjų futbolininkų ugdymo programa- Aurelijus Skarbalius

Treniruočių planas

Buvęs garsus Lietuvos futbolininkas, o dabar gerai žinomas futbolo treneris Aurelijus Skarbalius sukurė treniruočių metodiką, pagal kurią vaikas praėjas visą kelią yra tinkamai paruoštas profesionalaus futbolininko karjerai. Tai reiškia, kad nuo pat 5 iki 19 metų yra sudarytos treniruotės ka vaikas kokia dieną turi dirbti, kad suaugęs sugebėtų tinkamai prisiimti ir stabdyti kamuolį, turėti gerai išlavintą koordinacija, puikiai valdytų kamuolį abiejomis kojomis ir žinotų kokiose situacijos reikia žaidėjui stovėti ar atsidengti.

Tai yra sistema, kuri treneriams neleidžia eikvoti energijos treniruočių planų sudarinėjimams. Treneriai pas mus kiekvieną dieną žino kokia jo treniruotė bus pagal planą ir koks pratimas eina po kito. Plane yra sudarytą fizinio, psychologinio, taktinio ir technikos dalys, kuriose nurodyta kokią sritį vaikas turi tobulinti kai jam sueina tam tikras amžius. Pvz. fizinį pasiruošima galima pradėti ugdyti tik nuo 14 metų.

Pagrindinės mūsų taisyklės

• Viskas atliekama abejomis kojomis.

• Iki 15 metų pozicijų rotacija.

• Nuo 10 metų 25-50-25% treniravimosi principas:

  25% su žemesnio meistriškumo, 50% su lygiaverčiais ir 25% su aukštesnio meistriškumo.

  Fizinis ugdymas lemia taip pat su kuo treniruotis.